アロマテラピーといえば、心を落ち着かせ、癒しを与えてくれるものとして、特に女性に多く利用されているものですが、アロマテラピーの元となる精油(エッセンシャルオイル)の働きには、代謝を促進したり、むくみを取るといったダイエット効果もあります。
また、アロマには精神を安定させる作用があり、ダイエットに大敵なストレスやイライラを抑えてくれます。日常生活にアロマテラピーを取り入れ、少しでもダイエット効果を得たいところです。
ダイエットに効くアロマテラピー
■ラベンダー（シソ科）
ラベンダーには、リラックス効果を中心に、不眠改善、抗菌、抗ウイルスなどの効果があります。ですが、ストレス軽減やリラックス効果がある反面、脂肪を合成する作用もあるので注意が必要です。
■ローズウッド（クスノキ科）
ローズウッドは、精神を安定させる作用を中心に、抗菌、抗ウイルス、抗炎症などの効果があります。
■ベルガモット（ミカン科）
ベルガモットには、精神に働きかけてリフレッシュする効果があります。また、抗ウイルス、抗炎症などもあります。
■フランキンセンス（カンラン科）
フランキンセンスには、免疫促進、抗炎症などの効果があり、精神を安定させる働きもあります。アドレナリンの分泌を抑制して、気分を高める作用もあります。
■サンダルウッド（ビャクダン科）
サンダルウッドには、精神的な部分に働きかけ、不安定な心を安定させる働きがあります。また、抗感染などにも効果的です。
■ゼラニウム（フウロソウ科）
ゼラニウムには、元気がなくなったり、やる気がなくなったりした時に有効なアロマです。利尿、ホルモン分泌の活性などの効果があります。
■クラリセージ（シソ科）
クラリセージには、美容も考慮したダイエットを重視する人にはおすすめなアロマで、女性ホルモン(エストロゲン)様作用があります。また、抗うつの作用もあります。
アロマテラピーの使用方法
■芳香浴として使う
アロマテラピーは香りを楽しむものですから、芳香浴が手軽で、効果もあるので、一番良いと思います。アロマの香りが脳を直接刺激し、ストレス、イライラを軽減してくれると思います。
■マッサージオイルとして使う
アロマオイルには、マッサージオイルとしても利用できます。癒しを与えてくれる香りが体をリラックスさせれくれ、ストレスを軽減してくれます。また、マッサージによって全身の血行が良くなり、代謝アップすることで痩せやすくなります。
