EMSとは、正式には「Electrical Muscle Stimulation」といい、Electrical(電気による)、Muscle(筋肉)、Stimulation(刺激)という意味がある、電流を流して筋肉を鍛える運動法です。
EMSは、スポーツ選手が筋力アップに利用したり、一般の方がシェイプアップに用いたり、医療用としてリハビリテーションなどでも幅広く利用されています。
EMSダイエットの効果は？
通常の筋力トレーニングでは、筋繊維を破壊して、超回復により筋力アップするものですが、EMSでは電気により脳に刺激を与え、筋力アップを促すというものです。
このEMSの効果は、発売時から様々な議論がありましたが、2007年にアメリカの学会で「EMSには筋力アップの効果がない」と結論付けられました。
筋力アップ(筋肉の量を増やす)には、筋肉繊維を破壊して、数日後に起こる超回復により、筋力アップしていくしか方法はないようです。
