【果物類カロリー一覧表】果物の糖質・たんぱく質・脂質の含有量

果物・フルーツの画像・写真 果物は、木の実などの植物の実を食用とするもので、ブドウ糖、しょ糖、果糖などの糖分を豊富に含み、食べると強い甘味や酸味を感じます。

果物には、糖質の他にビタミンCなどの含有量が非常に高く、ビタミンC補給源として大きな割合を占めています。少ない量でも甘みを感じ、満足感を得られるため、ダイエット中の人にも敬遠されることなく食されています。

果物のエネルギーと三大栄養素一覧

果物類の食品カロリー一覧(可食部100gあたり)
食品名 カロリー 炭水化物 たんぱく質 脂質
アボカド 188kcal 6.3g 2.6g 18.8g
あんず[乾燥] 289kcal 70.5g 2.6g 0.5g
いちご 36kcal 7.6g 1.0g 0.3g
いちじく 55kcal 14.4g 0.7g 0.1g
いよかん 47kcal 11.9g 1.0g 0.1g
みかん 45kcal 11.0g 0.9g 0.2g
オレンジ 40kcal 9.9g 1.1g 0.1g
ネーブル 47kcal 11.7g 10.0g 0.2g
柿(かき) 61kcal 15.6g 0.5g 0.3g
かぼす[果汁] 26kcal 8.6g 0.5g 0.2g
キウイフルーツ 57kcal 12.6g 1.1g 0.5g
グレープフルーツ 37kcal 9.0g 0.9g 0.2g
さくらんぼ 61kcal 15.4 1.1g 0.3g
ざくろ 57kcal 15.6g 0.3g 0.1g
すいか 32kcal 8.0g 0.8g 0.1g
すだち 21kcal 6.7g 0.6g 0.1g
すもも 45kcal 9.5g 0.7g 1.1g
ドリアン 134kcal 27.2g 2.4g 3.4g
梨(なし) 41kcal 10.2g 0.3g 0.2g
なつみかん 41kcal 10.1g 1.0g 0.1g
パインアップル 59kcal 15.4g 0.5g 0.2g
はっさく 46kcal 11.6g 0.7g 0.2g
プルーン[乾燥] 236kcal 62.4g 2.6g 0.3g
バナナ 88kcal 22.7g 1.2g 0.2g
パパイア 39kcal 9.6g 0.6g 0.3g
ぶどう 57kcal 14.5g 0.6g 0.3g
干しぶどう 302kcal 80.8g 2.8g 0.3g
ブルーベリー 50kcal 13.0g 0.6g 0.1g
マンゴー 65kcal 17.0g 0.7g 0.1g
マンゴスチン 68kcal 17.6g 0.7g 0.3g
メロン 44kcal 10.8g 1.1g 0.2g
38kcal 9.3g 0.7g 0.2g
柚子(ゆず) 58kcal 14.3g 1.3g 0.6g
ライチー 64kcal 16.5g 1.1g 0.1g
ライム 28kcal 9.4g 0.5g 0.1g
ラズベリー 42kcal 10.3g 1.2g 0.1g
りんご 51kcal 13.2g 0.3g 0.2g
レモン 25kcal 7.7g 0.5g 0.3g