【鶏肉カロリー一覧表】鶏肉の脂質・たんぱく質・糖質の含有量
鶏肉は、良質なたんぱく質を含み、牛肉や豚肉などと共に現在の日本の食生活では欠かせない食材の一つです。牛肉や豚肉などと比較して脂肪分が少なく、ダイエット中の人には理想的な食材といえます。
日本では常に安定的に供給されており、価格も大きく変動することはなく、経済的にも負担が少ない食品です。
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鶏肉のエネルギーと三大栄養素
| 食品名 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 鶏肉むね[皮つき] | 204kcal | 0.2g | 20.7g | 12.4g |
| 鶏肉もも[皮つき] | 212kcal | 0.1g | 17.4g | 14.7g |
| 鶏肉ささみ | 106kcal | 0.1g | 23.8g | 0.6g |
| 鶏肉手羽[皮つき] | 223kcal | 0.1g | 17.3g | 15.9g |
| 鶏肉ひき肉 | 228kcal | 0.2g | 17.7g | 16.3g |
| 鶏肉レバー | 112kcal | 0.6g | 18.8g | 3.2g |
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